Segredos do ganho muscular

Formato:
eBooks ou Documentos
Idioma:
Português

“Você pode ter resultados ou desculpas”. Não ambos.

Bloqueios de estradas, paredes de tijolos, obstáculos, solavancos na

estrada, razões ou o que quer que você os chame - eles existem e

eles entram diariamente em nosso caminho para sermos saudáveis e

em forma.

Pare de dar desculpas. Nunca deixe que eles atrapalhem sua busca

por uma vida mais saudável e feliz.

Além disso, devido ao acesso atual a alimentos altamente calóricos,

as desculpas de fitness que nos asseguravam nossa sobrevivência,

agora nos enviam para uma sepultura precoce. A melhor maneira de

voltar a bordo é parar de dar desculpas.

  • Vantagens
  • Detalhes

Todo mundo está conectado de maneira diferente.

A regra geral é construir 1 quilo de músculo por semana. Alguns são

capazes de construir mais, alguns menos, dependendo de sua dieta e

regime de exercícios.

Então, em um mês, uma pessoa média pode esperar colocar 1-3

quilos de massa muscular. Isto dá-lhe uma boa ideia de como definir

metas realistas e alcançáveis.

Se você espera ganhar 10 quilos em um mês, provavelmente você

está ganhando mais gordura do que massa muscular.

Tantas pessoas esperam resultados em um período de tempo mínimo

e, em seguida, perdem o interesse quando o corpo desejado está

longe de ser visto. Nada vem facilmente.

Coma de forma inteligente, trabalhe duro e, o mais importante, tenha

paciência para obter resultados

Conheça melhor quem criou o conteúdo

Mateus bachô
5 Anos Hotmarter

produtor de conteúdo digital , empreendedorismo digital, estamos aqui para crescer junto no mercado digital ,

1° Aceite o desconhecido, pois muitas vezes aquilo que você desconhece acaba se tornando o seu maior trunfo. É com ele, afinal, que você fará coisas diferentes

2° Aqueles últimos 10% de esforço demandam a mesma energia dos primeiros 90%.

3°As experiências nas quais conhecemos de perto a cara do medo são aquelas que nos concedem força, coragem e confiança. Depois delas, podemos dizer ‘Eu vivi aquele horror. Posso aguentar o que vem pela frente.’ É preciso encarar aquilo que achamos que não conseguimos fazer.

Perguntas Frequentes

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