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Este ebook tem tudo que você precisa saber para alcançar seus objetivos em emagrecimento e hipertrofia.

Aqui, você vai aprender métodos de treino e tudo sobre nutrição de forma muito fácil, além disso, você terá como bônus 30 receitas fitness para deixar sua dieta ainda mais saborosa.

Sumário:

Cap1 Exercício físico:

1.1 Musculação

1.2 HIIT

Cap2 Nutrição

2.1 Aprenda a ler rótulos

2.2 Proteína, carboidrato e gordura

2.3 Água

Cap3 Receitas Fitness

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