💥 Rotina Sentada Para Alívio Rápido da Dor na Coluna

Diga Adeus às Dores com Sentado Mas Sem Dor: Rotina de 14 Dias!

Passa horas sentado no escritório ou em casa e sente dores na lombar, ombros, pescoço ou pulsos? O Sentado Mas Sem Dor: Rotina de 14 Dias é o curso que você precisa! Desenvolvido para quem trabalha sentado, este programa online oferece uma solução prática para aliviar tensões e melhorar sua postura em apenas 12 minutos por dia.

O que você vai encontrar no curso?

Cronograma de 14 dias: Exercícios diários de mobilidade, alongamento e fortalecimento, focados em áreas como lombar, pescoço e ombros.

Prática em dois ambientes: Rotinas guiadas para fazer na cadeira do escritório e em casa após o trabalho, sem equipamentos.

Em apenas 14 dias, você sentirá alívio nas dores, mais energia e uma postura renovada. Adaptado à sua rotina, o programa combina sessões na cadeira durante o dia e momentos relaxantes em casa.