Sessão com Tânia

Olá, a sessão de yoga, terapia e meditação.

Vamos começar com alguns exercícios de alongamento para preparar nosso corpo para a prática de yoga. Depois, vamos realizar uma sessão de terapia para explorar nossas emoções e pensamentos. Por fim, vamos praticar a meditação para relaxar e encontrar a paz interior.

Esta sessão é exclusiva, independentemente da experiência ou nível de condicionamento físico. Se você é novo na yoga, não se preocupe. Vamos começar com posturas básicas e aumentar a dificuldade gradualmente.

Para a terapia, vamos usar técnicas de conversação, relaxamento e mindfulness. Vamos trabalhar para identificar e processar emoções difíceis, desenvolver habilidades de enfrentamento e promover o bem-estar emocional.

A meditação é uma ótima maneira de relaxar e reduzir o estresse. Vamos praticar uma técnica simples de meditação guiada para nos ajudar a centralizar e entusiasmar nossa mente.