SEU PRIMEIRO PLANO DE PREPARAÇÃO FÍSICA PARA JIU JITSU

Programa de preparação física simples e efetivo para praticantes de jiu jitsu de todos os níveis, que nunca fizeram um treinamento auxiliar para a modalidade ou que já realizaram e procuram uma perspectiva diferente.

Contém exercícios para padrões de movimento e valências físicas fundamentais, úteis tanto para o atleta competitivo quanto para quem treina com o objetivo de melhorar a qualidade de vida.