SHAPE DEZUMILDE

Bem vindos ao #ShapeDEZumilde , um programa de musculação focado em Glúteos, Posterior e Quadríceps para praticantes de qualquer modalidade esportiva, como CrossFit, buscando o resultado estético que somente a musculação proporciona.

Quem somos?

Idealizado por Caro Hobo e Aline Antiqueira, ambas com mais de 10 anos de experiência em performance esportiva e treinamento de mulheres.

Caro Hobo como atleta profissional de CrossFit e Aline Antiqueira como atleta de musculação, compilaram no projeto #ShapeDEZumilde suas experiências e bagagem para te trazer o melhor conteúdo e proporcionar o melhor shape que pode conquistar, com as pernas e glúteos que sempre sonhou!

O programa consiste em um planejamento super completo e elaborado de musculação com a duração mínima de 3 meses, conciliando os treinos da sua modalidade preferida com os treinos de musculação.

O principal objetivo do #ShapeDEZumilde é te ensinar a treinar de forma eficiente, ou seja, entender como seu corpo funciona e como você extrai o melhor dele em cada treino, sem te comprometer com um cansaço excessivo e desnecessário, e nem deixando de treinar o seu esporte preferido.

O que é o programa?

Você seguirá uma programação planilhada e periodizada de treinos de musculação.

Disponibilizaremos um PDF completo com todo cronograma de treinamento, biblioteca de exercícios, videos de treinos executados na íntegra, além de materiais extras para te ajudar a potencializar seus resultados.