Shuttle-run para Teste de Aptidão Física

Para que você tenha um melhor desempenho no teste, recomendo que você faça esta aula antes de dar início ao curso do concurso que você pretende prestar.

Neste curso específico eu parto do pressuposto de que você não possui experiência, dessa forma partindo de exercícios educativos e menos complexos, até chegar no nível de você conseguir fazer o mínimo necessário para não ser eliminado do TAF. Por que esta aula faz parte de um todo para que você consiga a pontuação total no TAF, e acredite, isso faz toda a diferença! Você ficará melhor posicionado no seu concurso.

Nesta aula você poderá aprimorar suas técnicas, desta forma conseguindo executar mais facilmente o teste, assim você terá mais energia para o próximo teste físico, isso também faz toda a diferença.

Você tem que começar bem no primeiro teste, e permanecer bem até o último, um dos objetivos dos TAFs é saber se você consegue suportar a carga física total.

Se você chegar cansado no último teste, você não conseguirá executá-lo corretamente, correndo o risco de suas repetições não serem contadas e até mesmo de você se lesionar, e ambas situações te eliminam.

Os treinos são elaborados baseados em uma literatura atual, e nos Princípios do Treinamento Esportivo para que você não perca seu tempo e dinheiro para alcançar seu objetivo. O diferencial da metodologia aplicada pelo Preparação Concursos é a eficiência e a preocupação em minimizar ao máximo os riscos de lesões, desta forma somos fiéis aos princípios da preparação física, como o princípio da adaptação, da especificidade, da interdependência volume-intensidade, da sobrecarga e da continuidade.

Você tem acesso à planilha de todo o período de treino, vídeo-aula explicando os exercícios tanto de musculação quanto os específicos dos testes físicos

As vídeo-aulas são 100% on-line, basta você ter uma conexão de internet que conseguirá ter acesso aos treinos pelo celular, tablet ou computador.