Simplificando a Sua Vida Saudável

Se você se sente perdido, não sabe por onde começar a sua vida saudável, como fazer melhores escolhas alimentares, o que comer, como emagrecer de forma mais fácil, sem sofrimento e com saúde, nesse ebook reuni todos esses ensinamentos e ainda de bônus receitas saudáveis.

Nesse guia prático e eficiente você vai encontrar:

- Classificação dos alimentos

Tipos de alimentos

-Como escolher um alimento industrializado

Leitura de rótulos

Planejamento semanal

Lista de compras

- Ferramenta de planejamento

Montando um prato saudável

Como higienizar os alimentos

Como conservar

Congelando os alimentos

- Dicas sobre hábitos saudáveis

Prática de atividade física

Coma com consciência

Beba água

Sono

Saiu da rotina?

- Receitas práticas e saudáveis