SLEEP CARE, O DETOX DO SONO

Existem diversos fatores e problemas encontrados na cavidade bucal desencadeados por uma má qualidade de sono

Ao longo dos últimos anos, tenho atendido diversos pacientes que chegam com problemas ligados diretamente ao sono!

Meu objetivo é te ensinar a fazer um DETOX, isso mesmo, um DETOX do sono.

Como assim?

Vou te ensinar e te conduzir a melhorar sua qualidade de sono.

Você já deve ter dias em que acordou e parece que foi atropelado, que mau dormiu e o despertador já tocou, ou que até dormiu, mas acordou várias vezes e ao longo do dia, não vê a hora de dormir de novo, a ausência de sono e sendo sono reparador te atrapalha em vários parâmetros. E quando consegue dormir de novo, seu cérebro quer o sono REM a todo custo, o mais rápido possível.

Infelizmente essa é a realidade de muitos

Levamos uma vida tão corrida, um dia a dia tão conturbado que precisamos constantemente de uma longa noite de sono, e para se manter acordado, ao longo do dia seu cérebro precisa de uma ajuda, é onde entra a cafeína, e a própria cafeína te impede de ter um sono natural.

Isso quer dizer devo parar de tomar café?

Não, de forma alguma, mas muita das vezes chegamos ao ponto de realizar algumas trocas, café durante o dia para ficar acordado e remédio a noite para dormir melhor

Confessa que ao menos uma vez você já tomou um relaxante muscular ou um antialérgico para te dar sono.

Mas, essas noites não são de sono REPARADOR, pois a cafeína te impede que tenha um sono natural, e não existe medicamento que imite um sono natural,

Você apaga, mas não vai dormir bem

O que isso significa?

Que você precisa aprender a dormir

Só pode ser brincadeira né? Aprender a dormir, fala sério.

Não é só deitar na cama e pronto?

O DETOX

É ai que eu entro

Com o DETOX DO SONO

E como ele funciona?

Você deve seguir um passo a passo

Não é como receita de bolo, mas vai exigir de você algumas mudanças de hábitos