SONO E EMAGRECIMENTO - “A Dupla Dinâmica para uma Vida Saudável”

A relação entre sono e emagrecimento revela uma parceria essencial para uma vida saudável. Pesquisas inovadoras destacam que a qualidade do sono não apenas impacta a quantidade de alimentos consumidos, mas também influencia os hormônios responsáveis pela regulação do apetite. A privação do sono desregula esses mecanismos, predispondo a escolhas alimentares inadequadas e excessos, tornando evidente a importância de abordar o sono como parte integral de estratégias de emagrecimento. Compreender essa dinâmica intrínseca entre sono e peso...