Strava Workshop (Mentoria Estrátegias de Treinos e Competições)

Estudamos o Gráfico para Treinar.

*Tempo possível para realizar o trajeto, treino ou competição.

*Tipos de subidas (CURTA - MÉDIA - LONGA).

*Inclinação das subidas.

*Tamanho da coroa a ser usada, baseado pela altimetria e inclinação das subidas presentes no percurso.

Pré - Competição

*Estratégia de Alimentação baseado em todo gráfico.

*Aquecimento se a largada for em subida, plano ou descida.

*Bolsão de largada.

Execução

*Estratégia - onde poupar, forçar, atacar, usar vácuo, baseado em toda análise.

*Tática - pontos fortes e fracos dos atletas.

*Leitura de Prova - o que está acontecendo e como agir.

*Adversários - onde eles são e estão bons.

*Recalcular Estratégia - se tudo der errado, como cãibras, falta de energia, sentir o ritmo.