Sua Ansiedade é um Algoritmo Quebrado

Imagine sua mente como um sistema operacional complexo, comandos e rotinas aprendidas ao longo da vida. E se a ansiedade não fosse um defeito do seu sistema, mas sim um algoritmo desatualizado que você pode identificar, reprogramar e transformar?

Neste livro inovador, a autora propõe uma abordagem única e altamente prática para lidar com a ansiedade, combinando neurociência, psicologia cognitivo-comportamental, mindfulness e princípios de reengenharia mental. Cada capítulo funciona como uma etapa de diagnóstico e atualização do seu “software emocional”, oferecendo:

* Ferramentas para mapear padrões de pensamento e reações automáticas;

* Técnicas de “debugging mental” para interromper ciclos de preocupação;

* Métodos de respiração, movimento e nutrição que realinham corpo e mente;

* Estratégias de resiliência, reprogramação de crenças limitantes e construção de conexões sociais saudáveis;

* Protocolos para prevenir recaídas e promover crescimento contínuo.

Com linguagem acessível, exemplos concretos e um estilo inspirador, Your anxiety is a broken algorithm, não oferece soluções genéricas — ele ensina você a se tornar o programador consciente do seu próprio sistema emocional.

Se você busca mais do que alívio temporário — se deseja compreender profundamente como sua ansiedade funciona e como transformá-la em um trampolim para evolução pessoal — este livro é o seu guia essencial.