SUPER COMBO TREINAMENTO

Combo composto de 3 produtos:

Manifesto Antifofista + Manual da Periodização + The Cardio Guide

***MANIFESTO ANTIFOFISTA

Ebook com todas as diretrizes para um treinamento de alto rendimento que vai te gerar resultados como nunca.

45 capítulos sobre tudo que envolve treinamento

1. O Fofismo

2. O Fofista

3. Meritocracia Inexistente

4. Por que vendem?

5. Treino Fofo

6. Desfofizando seu treino

7. Destrinchando Pilares

8. Intensidade

9. Volume e Volume Load

10. Volume Ideal

11. Progressão de cargas

12. Treino até a falha

13. RIR (Repetições na Reserva)

14. Vocabulário dos Sets

15. Sets na prática

16. Relatório de Cargas/Diário de Treino

17. Descansos

18. Hipertrofia

19. TUT (Time Under Tension)

20. Emagrecimento/Definição Muscular

21. Treino de força

22. Periodização

23. Periodizando

24. Volumes Secundários

25. Divisão de treino

26. Duração do treino

27. Troca de treino

28. Treino para Mulheres

29. Lesões

30. Deload

31. Músculo deficitário

32. Assimetria Muscular

33. Dor Muscular Tardia

34. Técnicas avançadas úteis

35. Técnicas avançadas úteis (Como executar)

36. Técnicas de merda

37. Melhores Exercícios

38. Exercícios Inúteis

39. Aquecimento

40. Alongamento

41. Mobilidade

42. Progressão de cargas além do limite

43. Acessórios de treino

44. Cardio

45. Novas evidências interessantes

***MANUAL DA PERIODIZAÇÃO

Com um ebook de 50 páginas e videoaulas explicativas, você aprenderá passo a passo como elaborar um planejamento de treinos completo.

Aprenda sobre intensidade, volume, progressão de cargas, técnicas avançadas e muito mais. Ideal para quem busca informações sobre como fazer uma periodização, periodização de treino e como montar um treino do zero.

*** THE CARDIO GUIDE

Ebook composto 8 capítulos sobre exercício cardiovascular.

"Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde."