Superando a Ansiedade e a Depressão: Um Guia Prático para o Bem-Estar Mental

"Superando a Ansiedade e a Depressão: Um Guia Prático para o Bem-Estar Mental" é o seu aliado para enfrentar os desafios da ansiedade e da depressão. Este guia abrangente oferece estratégias eficazes e técnicas de relaxamento para promover o equilíbrio emocional. Com um enfoque holístico e uma abordagem prática, este livro apresenta um conjunto de exercícios de atenção plena e orientações para uma mudança de estilo de vida saudável. Supere a ansiedade e a depressão com as estratégias comprovadas deste guia, focado no seu bem-estar men...