TCDI - Treinamento de corrida para iniciantes

Não é segredo para ninguém que correr pode ter um efeito positivo em seus níveis de estresse, sistema imunológico e saúde em geral, mas por onde você deve começar? Estabelecer um programa de corrida não é fácil, mas os efeitos para a saúde e os benefícios mentais, além dos custos iniciais relativamente baixos, tornam isso uma das escolhas de estilo de vida mais benéficas que você pode fazer. Aqui estão nossas dicas de como começar a correr para iniciantes – com alguns passos e conselhos simples para manter sua rotina de corrida.