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Bem vindo(a) a programação que vai mudar sua rotina de corridas. Prescrito pelo Profissional de Educação Física e maratonista Thiago Saraiva.
Um guia fácil, descomplicado pra te ajudar nos seus treinos de corrida de uma maneira objetiva. Seja correr grandes distâncias, praticar corrida por lazer, reduzir o % de gordura ou iniciação esportiva aqui você chegará ao seu objetivo.
Essa é a programação completa de 5, 10 e 21 km.
Essa programação foi criada pra você chegar ao seu objetivo com o melhor da sua corrida. Você vai chegar ao final das 14 semanas se sentindo mais forte e confiante.
Se prepare pra uma experiência desafiadora que foi preparada especialmente para você. Seja gentil e paciente consigo. Assim, você encontrará a inspiração e a motivação necessárias pra ir até a linha de chegada.
Pronto pra correr?
