Técnicas de Meditação Mindfulness

O Mindfulness ou Atenção Plena, é a prática de se concentrar no presente, as preocupações com passado e futuro dão lugar a uma consciência do aqui-agora. Na prática, o mindfulness compreende diversos exercícios de meditação que têm como objetivo levar o indivíduo à atenção plena, que podem ser aplicadas no dia a dia, reduzindo o estresse e a ansiedade por exemplo.

Trazendo diversos benefícios para a saúde mental, física, relacionamentos etc.