1. Aprenda técnicas de Pilates adaptadas para gestantes: Com este curso, você terá acesso a técnicas de Pilates especialmente adaptadas para gestantes, o que significa que você poderá se exercitar com segurança e conforto durante a gravidez.

2. Conheça a fisiologia do corpo da gestante: Além de aprender as técnicas de Pilates adaptadas, você também terá acesso a informações importantes sobre a fisiologia do corpo da gestante, o que ajudará a entender melhor as mudanças que ocorrem durante a gravidez.

3. Adaptação dos exercícios: Com o conhecimento adquirido neste curso, você será capaz de adaptar os exercícios de Pilates para atender às suas necessidades específicas durante a gravidez, o que significa que você poderá se exercitar de forma segura e eficaz.

4. Aprenda a manipular os aparelhos do Pilates: Além de aprender as técnicas de Pilates adaptadas, você também terá a oportunidade de aprender a manipular os aparelhos do Pilates, como o Mat mais acessórios, Chair, Cadillac, Reformer, Barril e Prancha de molas, o que significa que você poderá se exercitar de forma mais variada e desafiadora.

Pergunta 1: Para quem é este curso de Técnicas de Pilates adaptado para gestantes?

Resposta 1: Este curso é para gestantes que desejam praticar Pilates de forma segura e adaptada às suas necessidades durante a gestação.

Pergunta 2: O que será aprendido neste curso?

Resposta 2: Neste curso, você aprenderá a fisiologia do corpo da gestante, como funciona os trimestres da gestação e a adaptação dos exercícios. Você também aprenderá a manipular os aparelhos do Pilates no Mat mais acessórios, Chair, Cadillac, Reformer, Barril e Prancha de molas.

Pergunta 3: Quais técnicas e exercícios complementares serão abordados neste curso?

Resposta 3: Além das técnicas de Pilates adaptadas para gestantes, este curso também apresenta uma releitura de outras técnicas e exercícios complementares.

Natália Lima

Técnicas de Pilates, adaptado para gestantes

Cronograma do Curso

Seja bem-vindo(a)

A aula mais importante do curso

Seja Bem-vindo(a)

Bem-vindo(a) ao módulo 1

Anatomia Pélvica e seus adjacentes

Fisiologia - Sistema Cardiovascular

Exemplo de Exercício - Sistema Cardiovascular

Fisiologia - Sistema Endócrino

Exemplo de Exercício - Sistema Endócrino

Fisiologia - Sistema Urinário

Exemplo de Exercício - Sistema Urinário

Fisiologia - Sistema Respiratório

Exemplo de Exercício - Sistema Respiratório

Posicionamento do Bebê

Os três Pilares da Gestação

O primeiro Pilar da Gestação

O segundo Pilar da Gestação

O terceiro Pilar da Gestação

Entrevista com a gestante

Encerramento do módulo 1

Prova - Módulo Anatomia da Gestante

Anatomia da Gestante

Bem-vindo(a) ao Módulo Primeiro Trimestre da Gestação!

Fisiologia do Primeiro Trimestre da Gestação

Introdução - Os Princípios do Pilates na Gestação

Os Exercícios Práticos no Mat Pilates

Os Exercícios Práticos e Acessórios no Mat - Parte 1

Os Exercícios Práticos e Acessórios no Mat - Parte 2

Barrel na prática - Parte 1

Barrel na prática - Parte 2

Chair na prática- Parte 1

Chair na prática- Parte 2

Cadillac na prática - Parte 1

Cadillac na prática - Parte 2

Reformer na Prática

Prova - Módulo Primeiro Trimestre da Gestação

Primeiro Trimestre da Gestação

Bem-vindo(a) ao Módulo Segundo Trimestre da Gestação!

Fisiologia do Segundo Trimestre da Gestação

Barrel na prática

Reformer na Prática - Parte 1

Reformer na Prática - Parte 2

Chair na Prática

Cadillac na prática

Prova - Módulo Segundo Trimestre da Gestação

Segundo Trimestre da Gestação

Bem-vindo(a) ao Módulo Terceiro Trimestre da Gestação

Fisiologia do Terceiro Trimestre da Gestação

Exercícios na Bola

Os Exercícios Práticos e Acessórios no Mat

Terceiro Trimestre da Gestação

Aula Ao Vivo 1! (28/09/22)

Aula Ao Vivo 2! (10/10/22)

Aula "Ao Vivo" Terceiro Trimestre 

Aulas Ao Vivo

Técnicas de Pilates, adaptado para gestantes

Perguntas Frequentes

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