Técnicas de Treinamento Mental para Atletas

Esse E-Book é um material complementar para atletas e praticantes de atividade física, assim como professores, treinadores, psicólogos, e todos aqueles profissionais que trabalham com o treinamento físico e esportivo e querem conhecer melhor o trabalho da Psicologia do Esporte e do Exercício. Nele, você vai encontrar algumas técnicas de treinamento mental para auxiliar na performance nos treinos e competições. A maioria dessas técnicas foram retiradas do livro "Manual de Treinamento Psicológico para o Esporte", dos autores Benno Becker Junior e Dietmar Samulski.

Nesse material estão descritos os princípios básicos do treinamento mental, bem como algumas técnicas somáticas, especialmente de relaxamento e regulação da ativação, e técnicas cognitivas, para melhorar capacidades como foco e concentração.

É importante ressaltar que esse material NÃO SUBSTITUI os atendimentos psicológicos! As técnicas são apenas um COMPLEMENTO de um trabalho muito mais amplo e completo, que é o processo de treinamento mental.

A ideia, aqui, é facilitar a prática das técnicas para aqueles atletas e praticantes de atividade física que já fazem o trabalho e acompanhamento psicológico, para que eles possam treinar em casa e em outros ambientes, de forma autônoma. Afinal, a base de todo treinamento é a REPETIÇÃO e a PRÁTICA! Portanto, quanto mais essas técnicas forem treinadas, melhores são os resultados do processo do treinamento mental!

E você? Já treina a sua MENTE? Sabe a importância desse treinamento para a sua performance física?

Vem conhecer um pouco mais sobre isso aqui!