Técnicas infalíveis para lidar com a ansiedade

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A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações estressantes, mas quando se torna persistente e interfere na vida cotidiana, é fundamental buscar formas eficazes de controle.

Este guia oferece uma visão detalhada de técnicas baseadas em estudos científicos para ajudar a reduzir a ansiedade, acompanhadas de exercícios práticos para a pessoa implementar em sua rotina.

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