Técnicas para momentos do dia-dia e crises relacionadas ao comer emocional

Seja muito bem vindo(a) a esse e-book prático que contém varias estratégias que vão te permitir aprender a tolerar eventos e emoções dolorosas ou intensas, sobretudo quando parece que suas habilidades se esgotaram! Assim, você vai estar evitando usar a comida para se acalmar ou se distrair.

Caso você tenha algum comportamento disfuncional:

Comer emocional

Compulsão

Comer Desatento

Quebra impulsivas de dietas

Sofre com Impulsos, Vontades e Preocupações com a Comida

Todas as técnicas que você vai poder usar vão ser muito úteis para você aprender a lidar com esses comportamentos tão indesejáveis! Sempre bom lembrar que o importante é que você sinta bem, e a vontade para escolher quais estratégias você mais se identifica!

Todas as estratégias que você vai ver nesse e-book são tiradas de livros como ( Programa DBT para o comer emocional e compulsivo), Psicologia Positiva( Professor Mihaly Csikszentmihalyi) e Estudos de Neurocientistas como

( Edmund Rolls).