Técnicas para momentos do dia-dia e crises relacionadas ao comer emocional
Seja muito bem vindo(a) a esse e-book prático que contém varias estratégias que vão te permitir aprender a tolerar eventos e emoções dolorosas ou intensas, sobretudo quando parece que suas habilidades se esgotaram! Assim, você vai estar evitando usar a comida para se acalmar ou se distrair.
Caso você tenha algum comportamento disfuncional:
Comer emocional
Compulsão
Comer Desatento
Quebra impulsivas de dietas
Sofre com Impulsos, Vontades e Preocupações com a Comida
Todas as técnicas que você vai poder usar vão ser muito úteis para você aprender a lidar com esses comportamentos tão indesejáveis! Sempre bom lembrar que o importante é que você sinta bem, e a vontade para escolher quais estratégias você mais se identifica!
Todas as estratégias que você vai ver nesse e-book são tiradas de livros como ( Programa DBT para o comer emocional e compulsivo), Psicologia Positiva( Professor Mihaly Csikszentmihalyi) e Estudos de Neurocientistas como
( Edmund Rolls).