Tenha o corpo dos sonhos em 17 dias

Milhões de pessoas todos os anos se comprometem a tentar perder peso, mas essas mesmas pessoas podem ter dificuldade em manter esse compromisso e o peso permanece, e os corações e corpos permanecem pesados.

Existem planos de dieta, pílulas dietéticas, dietas radicais, dietas com baixo teor de carboidratos, dietas ricas em proteínas – praticamente qualquer coisa que você pense para perder aquele pneu sobressalente na cintura ou a protuberância em seus pães. Mas, o que funciona? Tecnicamente, todos eles vão, mas podem exigir grandes mudanças no estilo de vida no processo.

Não importa qual processo você use para perder peso, não será uma corrida fácil. A linha inferior é reduzir o quanto você come, ou mudar os alimentos que você come e combiná-los com exercícios apropriados para criar uma deficiência calórica líquida. O que é isso, você pergunta? Nós vamos entrar nisso mais tarde.

Neste livro, tentamos reunir o máximo de conhecimento possível sobre perda de peso, para que você possa tomar uma decisão fundamentada sobre seu próprio plano de perda de peso.