Top 10 Alimentos que fazem você se sentir mais completo por mais tempo

É fácil queimar gordura, perder peso, ficar em forma e ter uma ótima aparência

... quando você come alimentos saudáveis que fazem você se sentir saciado por

mais tempo. Alguns alimentos proporcionam naturalmente um menor

investimento em calorias, ao mesmo tempo que proporcionam uma sensação de

saciedade ao estômago. Você se sente satisfeito, então come menos, sua

contagem de calorias diminui e também o tamanho de sua cintura.

Quando você come alimentos que fornecem pouco valor nutricional com suas

calorias, sua mente diz para você comer mais. Diz: "Ei, precisamos de

nutrientes, minerais e vitaminas!" Então você pega mais comida não saudável

que está à sua frente. Você eventualmente fica satisfeito, mas consome muito

mais calorias, gordura e nojentas processadas do que o seu corpo precisa.