Top 30 exercícios para fazer em casa

Neste e-book são apresentados 30 exercícios para fazer em casa de maneira fácil e sem o uso de aparelhos, apenas o peso corporal. São exercícios para pessoas avançadas, intermediarias e iniciantes. Tudo explicado de maneira simples, rápida e com imagens.

Além dos exercícios também são disponibilizados modelos de planilhas de treinamento. É explicado também como elaborar a própria planilha de treinos escolhendo os exercícios que achar melhor.

Este e-book tem como objetivo o estímulo a uma vida saudável. Assim sendo, é imprescindível o acompanhamento médico e de um profissional de educação física.

  • Vantagens
  • Detalhes

- Não depende de nenhum app;

- Você escolhe os exercícios;

- Faz os treinos na hora que quiser;

- Custo extremamente baixo;

- Simples e direto ao ponto.

Conheça melhor quem criou o conteúdo

wesley almeida
4 Anos Hotmarter

- Formado em Administração de Empresas;

- Formado em Educação Física;

- Pós-Graduando em Fisiologia do Exercício, Bioquímica, Treinamento Esportivo e Nutrição Esportiva (Universidade Estadual de Campinas - Unicamp);

- Mais de 10 cursos relacionados a técnicas, metodologias e estratégias de treinamento;

- Atuo na área de treinamento e condicionamento físico desde 2010;

- Obtive excelentes resultados com todos os alunos que tive a oportunidade de trabalhar;

- Em constante estudo e evolução para continuar conquistando cada vez mais resultados.

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