"Treinamento Concorrente e Hipertrofia: Fisiologia e Prescrição"

Público Alvo: Profissionais de Educação Física

● Módulos:

1- O desejo de quem treina

2- Essa é a melhor estratégia de treino para melhora da estética

3- Treinamento concorrente ou treinamento combinadoɁ

4- Treinamento concorrente e hipertrofia muscular

5- Fisiologia da síntese proteica muscular

6- Treinamento aeróbico ajuda ou atrapalha na hipertrofia muscularɁ

7- Treino HIIT ajuda ou atrapalha na hipertrofia muscularɁ

8- Treino concorrente – volume de treinamento

9- Estratégias para evitar o efeito de concorrência na hipertrofia muscular

10- Estratégias nutricionais para evitar o efeito de concorrência

11- Exemplo de periodização do treinamento combinado para potencializar hipertrofia e emagrecimento