Treinamento de musculação.

Dieta e Exercício

Dieta e exercícios geralmente andam lado a lado e são os principais componentes do sucesso do fisiculturismo. Quando você inicia

uma rotina rigorosa de rotinas de musculação, seu corpo fica cansado e precisa ser reabastecido. A única maneira de ser

devidamente reabastecido é por meio de uma dieta nutricional bem balanceada. Sem uma dieta saudável, qualquer massa muscular

que você conquistou, logo perderá. Uma dieta saudável consiste em todos os nutrientes necessários, incluindo proteínas,

carboidratos e até gorduras essenciais.

Conheça o seu tamanho corporal inicial e peso

Antes de começar a sua musculação, faça medições de todas as partes do corpo, incluindo cintura, tórax, quadris, antebraços, braços,

panturrilhas, coxas, etc. Saber quais são suas medições iniciais é a melhor maneira de monitorar seu progresso. Apenas saber o seu

peso não é suficiente, porque você pode estar construindo músculos sem realmente perder peso.

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Maria das Graças Silva Siqueira

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