Treinamento Flexibilidade Permanente

O protocolo flexibilidade permanente é dividido em 3 módulos.

2 de membros inferiores e um flex coluna e ombros!

São exercícios de mobilidade, alongamento, força em grande amplitude e FNP pra você consiga ter pernas mais altas no grand battement, no penché, no arabesque...

Um melhor cambré e uma melhor postura também.

Você pode treinar todos os dias, intercalando o dia de coluna com o de perna. Ou apenas, 2 ou 3x por semana!