Treinamento Hiit 2 Fit

Treinamento intervalado de alta intensidade ou HIIT é uma técnica de treinamento muito específico em que você dá tudo de si durante curtos, porém fortes explosões de exercício.

Este tipo de treinamento intenso aumenta e mantém o ritmo cardíaco elevado, enquanto queima profundamente seus depósitos de gordura em menos tempo.

É também por isso que cada tiro é curto, variando entre 20 e 90 segundos, parece pouco, mas esse tempo é muito quando você aumenta o nível de intensidade até o máximo.

O período de descanso do HIIT não precisa ser de repouso total. Você também pode ter um período de recuperação ativo, como fazer prancha ou caminhar no lugar.