Vencendo a ansiedade com Meditação Guiada, Técnica Respiratória e Mindfulness

Esse treinamento foi especialmente desenvolvido para ajudar aqueles que sofrem com transtorno de ansiedade, pois, já se sabe que a meditação é uma técnica potente para nos auxiliar no desenvolvimento de benesses para a saúde do corpo e mente, para o controle da ansiedade, para a redução do estresse e melhorias na qualidade de vida.

A prática meditativa, embora mais recentemente reconhecida pela ciência moderna como método científico, é uma técnica milenar que em diversas culturas representou autoconhecimento e equilíbrio. E, nos dias atuais, ela vem cumprir esse papel de nos auxiliar a superar um momento tão difícil que é o que estamos passando com a pandemia de covid-19. A técnica é potencialmente eficiente para nos auxiliar a estabelecer harmonia entre as questões individuais ligadas à saúde física, emocional e mental.