TREINO A.B.C FEMININO

O que é o treino abc?! É uma estratégia que consiste em dividir os treinos por grupamentos musculares a fim de proporcionar mais tempo de recuperação. Assim, a região tem mais tempo para se recompor.

O treino ABC é um tipo de divisão de treino simples e que é muito utilizado para promover a hipertrofia, além de também ser eficaz no emagrecimento.

A musculação melhora o condicionamento cardiorrespiratório, diminui a quantidade de gordura, auxilia o emagrecimento e garante mais disposição física.