Treino de Glúteos (Bumbum) - opção 6

Atenção!**O nível dos treinos estão separados por opção sendo opção 1, 2,3 para iniciante, opção 4,5 intermediário e opção 6 e 7 avançado.

Mais uma opção de treino para fortalecimento e condicionamento de glúteos, da Coach Viviane Rainha do projeto Bumbum de pêssego de Camila Cypriano.

Nesse treino você terá exercícios livres, em aparelhos e combinados com uma dinâmica que não irá te deixar no tédio.

Nossa sugestão é 2x na semana treino de glúteos( bumbum) e 1 quadríceps (coxa) com o intervalo de 1 dia.

Não se esqueça de aumentar a carga e dar o seu melhor hoje💪

Bom treino!