TREINO DIDÁTICO: COMO MAXIMIZAR SEUS RESULTADOS SEM AJUDA PROFISSIONAL MAIS PLANILHAS DE TREINO
Este guia é ideal para estudantes de Educação Física e entusiastas da musculação que desejam aprimorar seu protocolo de treino para maximizar a hipertrofia. O guia aborda temas essenciais como o volume de treino ideal, intensidade, métodos de recuperação eficazes, supercompensação, e muito mais. O ebook também inclui mais de 30 planilhas de treino, estruturadas para iniciantes, intermediários e avançados!
Saiba mais sobre quem criou o conteúdo