Treino em Casa com Rafael Ribeiro

Em tempos de pandemia e reclusão, saber a quantidade e a qualidade do seu treino é fundamental para ter um melhor retorno às atividades quando tudo isso acabar.

É importante ressaltar que um programa de treinamento pra esse momento precisa ser pensado além da perspectiva do máximo de eficiência. É necessário pensar em segurança.

Pensando nisso, resolvi montar um planejamento que envolve muitos princípios do treinamento de alto nível, para você que está sem acesso a academias, executar dentro de sua própria casa treinos que sejam ao mesmo tempo eficientes e seguros.