Treino em casa (Sem equipamentos) - Planilha de 4 semanas (Masculino)

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Planilha de 4 semanas de treinamento para ser realizado em casa sem a necessidade de equipamentos.

Não deixe que o Lockdown atrapalhe seus resultados e sua saúde, se mantenha ativo e alcance seus objetivos treinando em casa.

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