TREINO FEMININO DE MUSCULAÇÃO PARA INICIANTE

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LISTA DE EXERCÍCIOS, A FORMA DE EXECUÇÃO, ORDEM DE EXECUÇÃO E AS TODAS AS ESTRATÉGIAS PARA VOCÊ TER O MELHOR RESULTADO E SEGURANÇA AO COMEÇAR A TREINAR MUSCULAÇÃO. O TREINO INICIANTE CONSISTE EM EXERCÍCIOS SIMPLES E DE FÁCIL EXECUÇÃO CLIQUE SOBRE O NOME DO EXERCÍCIO PARA SABER A EXECUÇÃO

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