Treino para Ombro (completo)

Este treino foi elaborado para que o atleta/aluno consiga trabalhar todas as porções do deltoide, inclusive a porção posterior, dando um formato arredondado ao ombro, por inteiro. Considerando a sinergia de movimentos utilizada para sua elaboração, pode-se dizer que este treino, especificamente, acelera o desenvolvimento muscular do ombro como um todo.