Treino em casa

São mais de 60 treinos para você fazer no conforto da sua casa! Os treinos foram montados para serem feitos em pequenos espaços, utilizando o peso do corpo e materiais que provavelmente você tem em casa. Todos os treinos possuem os vídeos com as demonstrações dos exercícios, repetições e tempo de treino. Treinos em diversos formatos, como: AMRAP, FOR TIME, EMOM e muitos outros!! Também possui planilha de 3 meses com as sugestões dos treinos separados em iniciante, intermediário e avançado (3x,4x e 5x na semana).

Também temos sugestões de aquecimento voltado para o trabalho de mobilidade e estabilidade articular.

Este produto não substitui o parecer profissional. Sempre consulte um profissional da saúde para tratar de assuntos relativos à saúde.