Fichas de treino & Receitas - Hipertrofia/Perca de peso/Ganho de massa muscular

programa certo pra quem busca perder peso ou ganhar massa muscular e ter hipertrofia

Você vai receber:

Treinos completos do básico ao avançado

Receitas pra perda de peso

Receitas pra ganho de massa muscular

Rotina de alimentação (café, almoço, lanche...)

+Dicas de como aplicar pra ter resultado

Tudo dividido de acordo com seu objetivo.