Tropa 1.0

O treino para iniciantes é composto por exercícios de mobilidade, desenvolvimento de padrões de movimento, melhoria do sistema cardiorrespiratório, preparação da musculatura, fortalecimento das bases e entendimento dos métodos de treino para as fases 2 e 3 (Intermediário e Avançado).

O treino para alunos intermediários é composto por exercícios mais complexos, exigindo uma condição física mediana e um entendimento da metodologia aplicada na planilha intermediário.

Mas fiquem tranquilos, estaremos explicando os métodos pra vocês também.

Neste momento o aluno poderá fazer uso de cargas orientadas pela planilha. Para alunos que já treinam!

O treino avançado é apropriado para alunos com consciência corporal, entendimento dos métodos de treinamento que já foram desenvolvidos nas planilhas anteriores.