Tudo Sobre Ginasttiquinha

Chegou a hora de você aprender TUDO SOBRE GINASTTIQUINHA. Quais exercícios fazer, porque fazer cada exercicio, como nossos músculos funcionam, como montar um treinamento completo com todo o embasamento teórico e exemplos práticos.

NUNCA MAIS SE SINTA PERDIDO OU PERDIDA NUMA SALA DE MUSCULAÇÃO.

Aprenda sobre musculação de verdade para otimizar seus resultados e deixar de lado a estagnação.

Voce irá aprender sobre como montar um treinamento do zero:

- Quais exercícios escolher

- Quantas séries fazer em cada exercicio

- Como treinar cada músculo do corpo

- Quanto tempo de descanso dar entre séries

- Quantos dias treinar por semana - divisão de treino

- Como montar um treino de adaptação

- Como montar um treino intermediário a avançado

- Como periodizar seu treinamento para continuar evoluindo

Assim como a gente se alimenta durante a vida toda, a gente se movimenta a vida toda e só conseguimos nos mexer porque temos músculos. Nós não fomos feitos para ficarmos parados. Precisamos ter autonomia tanto para sabermos nos alimentar montando nossos próprios cardápios quanto pra montar um treinamento porque é algo que a gente vai levar pro resto das nossas vidas, não dá pra depender de outras pessoas falando o que temos ou não o que fazer pra sempre, nenhum bolso aguenta.

ATENÇÃO: este e todos os outros conteúdos de gusttanu são informativos e não tem como o objetivo substituir o trabalho de profissionais da área da saúde qualificados. Qualquer prática realizada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Os conteúdos relacionados à atividade físicas e do desporto possuem caráter meramente informativos e foram desenvolvidos e gravados sobre coordenação, supervisão de Lucas Senna Martins, profissional de Educação Física devidamente registrado no CREF sob o n°CREF 026560-G/RS, o qual também participou da elaboração dos informes pedagógicos sobre atividades físicas.