UM ANO INTEIRO DE TREINO (72 Fichas)

Olá, seja muito bem-vindo(a)!

Me chamo Daniel, sou Personal Trainer, pós-graduado em Bodybuilding Coach​, Nutrição Esportiva e Musculação Avançada.

Desde 2018 venho transformando vidas através de protocolos completos de treino e alimentação.

-Hoje estou aqui para compartilhar com você as melhores planilhas com periodizações de treino que venho utilizando no processo de evolução dos meus clientes e que foram aprimorados ao longo da minha trajetória no mercado, proporcionando transformações significativas na vida dos meus alunos e alunas.​

-São protocolos elaborados com base no que há de mais eficiente na ciência da musculação,

-Neste plano, você encontra 72 planilhas de treino periodizadas em ordem progressiva, sendo 12 treinos para cada objetivo (iniciante/adaptação, hipertrofia e emagrecimento)

No total, são:

- 12 treinos para iniciantes masculinos

- 12 treinos para iniciantes femininos

- 12 treinos para emagrecimento e definição masculinos

- 12 treinos para emagrecimento e definição femininos

- 12 treinos para hipertrofia masculinos

- 12 treinos para hipertrofia feminino