Pergunta 1: Para quem é este curso?
Resposta 1: Este curso é para pessoas que desejam se livrar da ansiedade e aprender a lidar com o seu tipo de ansiedade.

Pergunta 2: O que será aprendido neste curso?
Resposta 2: Neste curso, você aprenderá métodos para se livrar da ansiedade e entenderá melhor sobre o assunto.

Pergunta 3: Este curso ajuda a dormir melhor?
Resposta 3: Sim, este curso ajuda a dormir melhor sem precisar de medicamentos prejudiciais à saúde.

Dayani

Vença a ansiedade!

Bem vindo (a) !

Introdução

Aula 1 - Compreendendo a ansiedade

Aula 2 - Definindo a Ansiedade

Aula 3 - Definindo o Estresse

Aula 4 - Problemas com Ansiedade

Aula 5 - Como a Ansiedade Pode Afetá-lo

Módulo 1 - Entendendo a Ansiedade

Aula 6 - Determinando o seu tipo de ansiedade

Aula 7 - Transtorno de ansiedade geral

Aula 8 - Transtorno de pânico

Aula 9 - Transtorno de ansiedade social

Aula 10 - Fobias

Aula 11 - Transtorno obsessivo-compulsivo

Aula 12 - Transtorno de Estresse Pós - Traumático

Aula 13 - Transtorno de Ansiedade de Separação

Aula 14 - Como saber se você sofre de um Transtorno de Ansiedade

Módulo 2 - Determinando seu tipo de ansiedade

Aula 15 - Praticando a atenção Plena para superar a ansiedade

Aula 16 - Benefícios da Atenção Plena

Módulo 3 - Pratique a atenção plena

Aula 17 - Como usar Técnicas de Respiração para parar a ansiedade

Aula 18 - A relação entre Estresse e Respiração

Aula 19 - A resposta Respiração - Relaxamento

Aula 20 - Sistema Nervoso Simpático vs. Sistema Nervoso Parassimpático

Aula 21 - Exercícios respiratórios para reduzir a Ansiedade

Módulo 4 - Técnicas de respiração

Aula 22 - Como gerenciar seus pensamentos para controlar a ansiedade

Aula 23 - Gerencie sua ansiedade gerenciando seus pensamentos

Aula 24 - O que desencadeia pensamentos ansiosos

Aula 24 - Como evitar pensamentos ansiosos

Módulo 5 - Gerencie seus pensamentos

Aula 25 - Como gerenciar suas atividades para reduzir a ansiedade

Módulo 6 - Gerencie suas atividades

Aula 26 - Maneiras de encontrar calma instantânea e superar a ansiedade

Aula 27 - As melhores maneiras de encontrar a calma instantânea

Aula 28 - Conversa interna positiva

Aula 29 - Imaginação Guiada

Aula 30 - Oração ou meditação

Aula 31 - Calma

Aula 32 - Pratique gratidão

Módulo 7 - Encontre a calma instantânea

Aula 33 - Entrando em sintonia com seus pensamentos e sentimentos

Aula 34 - Como lidar com pensamentos inúteis

Aula 35 - Compreendendo seus sentimentos

Aula 36 - Reconhecendo seus sentimentos

Módulo 8 - Sintonize seus pensamentos e sentimentos

Aula 37 - A importância do sono ao tentar parar a ansiedade e a preocupação

Aula 38 - Ambiente do quarto

Aula 39 - Rituais para dormir

Aula 40 - Yoga e Meditação

Aula 41 - Exercício

Aula 42 - Comportamentos diários

Módulo 9 - A importância do sono

Parabéns!

Conclusão

Bônus 1 - Elimine o estresse da sua mente

Bônus 2 - Encontre sua Paz Interior

(E-books) Bônus

Vença a ansiedade!

Perguntas Frequentes

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