Vencendo a Ansiedade (Ebook)

Este livro traz estratégias baseadas em trabalhos científicos para você alcançar uma vida emocional mais saudável. Sentimentos desagradáveis ​​fazem parte da vida diária de todos nós. Como resultado dessas experiências, é provável que você se sinta triste e estressado. Essas são emoções perfeitamente normais e ocorrem de vez em quando. Mas quando essas emoções desagradáveis ​​começam a consumir você e a se tornarem mais constantes, significa que há um desequilíbrio.

Felizmente, esses sentimentos podem ser curados. Melhor dizendo, eles podem ser transformados em algo mais positivo e construtivo. Este livro foi escrito especialmente para você encontrar estratégias, mudar o foco e re-significar sentimentos negativos.

Este livro não trata de conceitos acadêmicos, nada técnico dos mecanismos da ansiedade. A ideia com este livro é que você encontre uma ampla gama de estratégias e ferramentas para ajudar a gerenciar e superar sua ansiedade. Lidar com a ansiedade é um processo individual e contínuo, entretanto, este livro está repleto de perguntas que guiarão você em uma reflexão e a encontrar respostas para si mesmo. Este livro não foi feito para ser apenas lido, mas para ser experienciado.

83 pgs