Vencendo a Ansiedade

Introdução

Você, sem dúvida, já se sentiu ansioso em algum momento. Você reconhece os sintomas -

sentimentos de preocupação, apreensão ou pavor. Seu coração começa a bater mais rápido e

você começa a suar. Talvez você tenha se sentido ansioso diante de um grande teste que está

chegando, ou diante de uma entrevista.

Esses tipos de sentimentos são absolutamente normais. Todo mundo já teve ansiedade em algum

momento. É a reação normal do seu corpo a uma situação estressante e pode ser útil para

motivá-lo a fazer as coisas.

No entanto, quando você se sente ansioso o tempo todo, e desencadeado sem causa / razão

específica, e começa a interferir na sua vida, é hora de fazer algo a respeito. Caso contrário, a

ansiedade pode se tornar tão ruim que chegue a ponto de você evitar situações e se isolar, o que

pode levar à depressão.

De acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatística de Transtornos Psiquiátricos, os transtornos

de ansiedade caracterizam um grande número de transtornos em que a ansiedade anormal ou

inadequada é a principal questão.

De fato, estima-se que os distúrbios de ansiedade afetem 40 milhões de adultos nos Estados

Unidos, tornando-a como a doença mental mais comum.

Felizmente, os transtornos de ansiedade podem ser tratados, mas o primeiro passo é reconhecer

os sintomas e depois procurar tratamento.

Neste relatório, os transtornos de ansiedade clínica serão descritos no início, mas o foco é a

ansiedade num geral para quem sofre com seus efeitos. Portanto, não importa a gravidade da

ansiedade que você está tendo, este livro lhe dará maneiras práticas de lidar com isso para

reduzir os efeitos sobre você.