Vencendo a procrastinação

Como vencer a procrastinação, um dos problemas mais graves da atualidade!

Muitas pessoas fizeram promessas de Ano Novo, mas a esta altura já postergaram seus planos para o próximo ano. Mas por que adiamos coisas que devemos fazer?

A procrastinação, a mania de adiar uma ação ou uma tarefa, de “deixar para amanhã", é um problema comum, que afeta muitas pessoas. Não se trata de uma questão de gestão de tempo e sim de uma incapacidade de controlar emoções e impulsos.

Quando procrastinamos, estamos tentando melhorar nosso estado de ânimo evitando fazer algo que nos parece desagradável. É como ficar bêbado ou comer para se consolar: é uma estratégia que nos faz sentir melhor ao nos distrairmos com um prazer de curto prazo e esquecermos o problema.

A procrastinação é mais comum em quem é mais impulsivo, propenso ao perfeccionismo, se sente oprimido pelas opiniões dos outros ou teme o fracasso.

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Lizandra Soares
5 Anos Hotmarter

Criadora do Método Vencendo a Procrastinação e Método Controle-se, cursos com mais de 1.000 alunos e vida impactadas. Lizandra Menezes Soares é graduada em psicologia pela Faculdade Pio Décimo, psicóloga - CRP 19/003267 e possui cerca de 5 anos de experiência na área clínica.

É mestre em psicologia pela Universidade Federal de Sergipe (UFS), e já atuou como professora universitária. Possui especialidade em Avaliação Psicológica e Neuropsicologia pelo Instituto de Pós-Graduação (IPOG).

Atualmente, cursa Especialização em Terapia Cognitiva Comportamental (TCC) pela PUC/RS e MBA em Reabilitação Neuropsicológica pelo IPOG. Conta com pesquisas no campo da psicologia do sono e transtornos mentais como a ansiedade e depressão. Ministra cursos, palestras, workshops, treinamento, aperfeiçoamento e capacitações. Utiliza técnicas como: neurofeedback, reabilitação cognitiva, entre outras.

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