Vencendo minha Ansiedade- Guia Prático para seu dia

Já se perguntou por que sente tanta ansiedade no seu dia-a-dia?

A ansiedade é uma emoção natural do nosso corpo, funciona como um ponto de alerta para um suposto perigo (seja este real ou imaginário). Geralmente quando controlada pode ser bastante útil. Por exemplo ,ao saber que terá de realizar um trabalho muito importante é normal sentir ansiedade à medida que a data deste trabalho se aproxima. Esta ansiedade vai te indicar que seu tempo de espera se aproxima e você terá que se preparar para realizar tal trabalho. Ou seja, este sentimento de ansiedade vai ter a função de te animar, te motivar, te alertar que aquilo é importante e precisa ser feito.

Entretanto, quando a ansiedade está fora do seu lugar de alerta(descontrolada),pode trazer desconforto ,dor e sofrimento, além de prejudicar seus relacionamentos e suas atividades diárias. Neste caso é necessário buscar estratégias que te auxiliem a lidar com ela.

E este E-book foi preparado para isso, para te auxiliar em dias que você não souber lidar com tua ansiedade.