Vida Mindfulness - Programa Primeiros Passos

Vida Mindfulness - Programa Primeiros Passos tem duração de 4 semanas. O objetivo é ajudar pessoas a começar a praticar a meditação Mindfulness. O conteúdo é constituído por video aulas, exercícios práticos e material complementar de acordo com a aula. Através de aulas teóricas e práticas o aluno poderá implementar essa técnica secular no dia a dia independente do estilo de vida. Mindfulness vai muito além do que meditar sentado, é um estado de atenção plena que pode ser aplicado nas atividades diárias. Pesquisadores dizem que a partir de 14 dias praticando a atenção plena é possível sentir os resultados sutis desse novo hábito. O Programa Primeiros Passos vai ensinar o aluno sobre mentalidade, valores, o ajudará a construir uma rotina meditativa, quebrará mitos e mostrará diferentes tipos de meditação e então o aluno poderá escolher qual será a forma mais adequada para inserir a pratica contemplativa ao seu estilo de vida.