Vinyasa Flow Yoga do Zero

Vinyasa Flow Yoga do Zero é o primeiro produto do Yogandobr com uma sequência de aulas gravadas para levar pessoas a conhecer mais sobre o método de Vinyasa Flow Yoga. Esse curso é indicado para praticantes e também professores de Yoga que querem aperfeiçoar seus conhecimentos nessa modalidade. São 10 aulas gravadas com durações diferentes cada uma delas. Tanto de 15 minutos até 1 hora.

CONTEÚDO:

1) 3 pilares do Vinyasa (Ujay Pranayama, Sincronicidade e Drishti)

2) Aprendendo a movimentar coordenado com a respiração; quando inspirar e quando expirar na prática; Pawanmuktasanas.

3) O que é Vinyasa; Surya Namaskara A; Surya Namaskara B; Surya Namaskara Tradicional.

4) Como incluir a Vinyasa na prática; Drishti (ponto de foco) - para onde olhar durante a permanência.

5) Como fazer jump back e jump through.

6) O que é o flow e como inseri-lo nas aulas; Transições na prática de Vinyasa Flow Yoga.

7) Fortalecimento abdominal e do core.

8) O que são os Kramas; O que são as Peak Poses; Como montar uma aula de Vinyasa Krama Flow. Aula Prática para Peak Pose Urdva Dhanurasana.

9)Aula Prática para Peak Pose Sirshasana (invertida sobre a cabeça).

10) Alinhamento em Flow e como montar as suas sequências.