1. Acesso a informações precisas e embasadas em ciência aplicada na prática clínica, sem enrolação;
2. Aprendizado definitivo sobre nutrição, comprovado por 20 anos de consultório do criador do curso;
3. Possibilidade de emagrecer, ganhar massa muscular, ter mais energia e disposição, além de melhorar a memória, concentração, saúde do intestino, qualidade do sono e libido;
4. Flexibilidade para acessar as 12 horas de conteúdo gravado durante 12 meses, permitindo que o aluno possa ver e rever as aulas quantas vezes quiser.

Pessoas que buscam aprender sobre nutrição de forma definitiva, sem enrolação, e que desejam emagrecer, ganhar massa muscular, ter mais energia e disposição. Também é indicado para aqueles que querem melhorar a saúde do intestino, qualidade do sono, libido e concentração.

Pergunta 1: Para quem é destinado o curso "Viva em dieta, viva melhor - by Rodolfo Peres"?

Resposta 1: O curso é destinado a qualquer pessoa que queira aprender sobre nutrição de maneira definitiva, sem enrolação.

Pergunta 2: O que será aprendido no curso?

Resposta 2: No curso, serão abordados temas como emagrecimento, ganho de massa muscular, aumento de energia e disposição, além de informações sobre o que prejudica a memória, concentração, saúde do intestino, qualidade do sono e libido.

Pergunta 3: Por quanto tempo posso acessar o conteúdo do curso?

Resposta 3: O conteúdo do curso fica disponível por 12 meses, com todas as aulas gravadas, permitindo que o aluno possa assistir e rever as aulas quantas vezes quiser durante esse período.

Rodolfo Peres

Viva em dieta, viva melhor - by Rodolfo Peres

Aula 1 - Objetivo deste curso

Aula 2 - Qual a importância desse curso pra você

MÓDULO 1 - Entendendo o curso

Aula 1 - Por onde começar? Nutrição fora do prato

Aula 2 - Nutrição vs. Exercícios

Aula 3 - Rotina e Ambiente

MÓDULO 2 - Aderindo ao estilo de vida saudável

Aula 1 - Adequando seu sono

Aula 2 - Nutrição, Saúde Hormonal e Higiene do Sono

Aula 3 - Álcool

Aula 4 - Ciclo circadiano e melhora do sono

MÓDULO 3 - A importância do sono

Aula 1 - Saúde Intestinal

MÓDULO 4 - Intestino

Aula 1 - Saúde Articular

MÓDULO 5 - Evitando lesões

Aula 1 - Composição corporal

Aula 2 - Nutrição para todos

Aula 3 - Avaliação antropométrica

MÓDULO 6 - Composição corporal

Aula 1 - O que levar em consideração

Aula 2 - Como calcular um cardápio

Aula 3 - Rotina alimentar x Estratégia alimentar

Aula 4 - Nutrientes x Alimentos

Aula 5 - Proteínas

Aula 6 - Veganos

Aula 7 - Carboidratos e açúcares

Aula 8 - Doces e adoçantes

Aula 9 - Índice glicêmico

Aula 10 - Lipídios (Gorduras)

Aula 11 - Vitaminas e Minerais

Aula 12 - Antioxidantes e fibras

Aula 13 - Água

Aula 14 - Temperos

Aula 15 - Alimentos Proibidos

MÓDULO 7 - Montando minha dieta (macro e micronutrientes)

Aula 1 - Jejum Intermitente, Lowcarb e Dieta Cetogênica

MÓDULO 8 - Protocolos alimentares

Aula 1 - Como distribuir as refeições

Aula 2 - Refeição pré-treino

Aula 3 - Refeição pós treino

Aula 4 - Refeição antes de dormir

Aula 5 - Refeição durante o exercício

Aula 6 - Como está sua alimentação hoje?

MÓDULO 9 - Distribuição de refeições

Aula 1 - Emagrecimento x ganho de massa muscular

Aula 2 - Emagrecimento

Aula 3 - Proteínas no emagrecimento

Aula 4 - Carboidratos no emagrecimento

Aula 5 - Lipídios no emagrecimento

Aula 6 - Preciso pesar minha comida?

Aula 7 - Sugestão de cardápio para emagrecimento

Aula 8 - Recomposição corporal

Aula 9 - Hipertrofia

Aula 10 - Proteínas, Carboidratos e Lipídeos na Hipertrofia

Aula 11 - Sugestão de cardápio para hipertrofia

MÓDULO 10 - Emagrecimento e hipertrofia

Aula 1 - Suplementos alimentares

MÓDULO 11 - Suplementos alimentares

Aula 1 - Entendendo sobre leitura e parâmetros dos exames laboratoriais

MÓDULO BÔNUS - Exames laboratoriais

Viva em dieta, viva melhor - by Rodolfo Peres

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