Pergunta 1: Quem é o curso Viva Mais Leve?

Resposta 1: O curso Viva Mais Leve é para pessoas que querem se livrar de pensamentos negativos, melhorar seus relacionamentos, ter clareza para tomar decisões, lidar melhor com a ansiedade e melhorar sua autoestima.

Pergunta 2: O que será aprendido no curso Viva Mais Leve?

Resposta 2: No curso Viva Mais Leve, serão aprendidas técnicas e estratégias para se livrar de pensamentos negativos, melhorar relacionamentos, ter clareza para tomar decisões, lidar melhor com a ansiedade e melhorar a autoestima.

Pergunta 3: Quais são os benefícios do curso Viva Mais Leve?

Resposta 3: O curso Viva Mais Leve oferece benefícios como se livrar de pensamentos negativos, melhorar relacionamentos, ter clareza para tomar decisões, lidar melhor com a ansiedade e melhorar a autoestima.

Tereza Cristina Costa do Prado

Viva Mais Leve

Boas Vindas!

Grupo Tira dúvidas do TELEGRAM

Comece aqui!

Aula 1 - Como a mente funciona?

Aula 2 - O que são pensamentos automáticos?

Aula 3 - Como identificar os pensamentos automáticos? 

Aula 4 - Como saber quais pensamentos são os mais importantes?

Aula 5 - Estratégias para modificar pensamentos

Aula 6 - RPD - Como usar o registro de pensamentos?

Aula 7 - Testando os pensamentos

Aula 8 - Descatastrofização: Acabando com as previsões negativas

Aula 9 - Como substituir um pensamento?

Aula 10 - Respiração Diafragmática

Módulo 1

Aula 1 - Vantagens e Desvantagens 

Aula 2 - Acabando com a visão 8 ou 80

Aula 3 - Distanciamento dos pensamentos

Aula 4 - Se defendendo do crítico interno

Aula 5 - "Agir como se" - colocando em prática novos comportamentos

Aula 6 - Cartão Lembrete

Aula 7 - Relaxamento muscular, aceitação, respiração e gratidão

Resultado 

Um recado para você!

Módulo 2

Introdução

Leitura Mental

Adivinhação do Futuro

Rotulação

Oito ou oitenta

Personalização

Comparações injustas

Remorso

Descartando o positivo

Filtro negativo

Afirmação do tipo "deveria"

E se...?

Raciocínio emocional

Incapacidade de refutar

Foco no julgamento

Atribuição de culpa

Catastrofização

Supergeneralização

Conclusões finais

BÔNUS - Erros de Pensamentos

Viva Mais Leve

Perguntas Frequentes

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Poucos passos, muitas possibilidades